Het is belangrijk dat jouw (dieet) doel haalbaar is. “Ik wil afvallen” is niet concreet genoeg. Bepaal voor jezelf precies hoeveel je wilt afvallen en in hoeveel tijd. Wees daarbij ook realistisch: 10 kilo in twee weken is dat bijvoorbeeld niet. Een pond per week is veel realistischer. De overtollige kilo’s zijn er tenslotte ook niet in korte tijd bij gekomen.

Schrijf dit op in de notitieboekje. Noteer er ook bij wáárom je wilt afvallen. Op die manier blijf je bewust waarom je anders gaat eten. Dan is de kans groter dat je het in moeilijke tijden volhoudt.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *