Als je stap-voor-stap je eetgewoonten wilt veranderen, moet je eerst weten wat je eet. Hou dit eens bij in een voedingsdagboek. Dat kan in een schriftje, maar ook via een app. Bijvoorbeeld MyFitnesspall of Mijn Eetmeter van het Voedingscentrum.

En… ’t is een inkoppertje… wees eerlijk tegen jezelf! Vergeet dat plakje worst bij de slager of dat blokje kaas bij de supermarkt ook niet te noteren.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *